jak robić

lol a ty ****a swoje wez naucz sie czytac jak ci mowie ze ta akcja ma troche glebsze korzenie to nie chodzi mi o czas 3 minut tylko kilku dni mi osobiscie wisi czy ktos jest psychiczny niech sobie chodzi w kaftanie albo z opiekunem albo wogole niech sie leczy w zakladzie zamknietym nie bede komentowal twojej postawy i ty tez nie komentuj bardziej [...]

Jestem na NIE poniewaz wlasnie takim sezonowca i kolesiom nic nie wiedzacym trzeba jak najwiecej info i tu maja mozliwosc powtarzam mozliwosc to znalezc, my mozliwosc poradzic im jak nie robic sobie auaa i chyba o to tez chodzi. Natomiast jestem na tak dla dzialu z dostepem np dla osob z min rocznym stazem w dopingu czy jakims innym kryterium . [...]

[...] sfd bylo zwyklym duzym forum.Teraz do poczytania jest wiecej reklam i popup'ow niz samych postow.Trzeba oczywiscie isc dalej i robic działy tylko dla abonentow. Poza tym jak Tomek dac moda np strefabowi i komus jeszcze oni tu siedza non stop i zobaczyc co sie stanie.Inni modzi beda widzieli jakie tematy usuwa i czy nie robi sobie jaj.Jak sie [...]

Marcel super sylwetka. Co praweda ja jestem fajniejszy ale na poweaznie kozacko jest. plecy mi sie podobaja I ja mam Ci filmiki z wiosloweania robic jak Twoim pleca nic nie brakuje. Podoba mi sie

bronek wiesz po co jest ten temat dajesz foty albo oceniasz foty innych jak soebie chcesz pobajerowac to mas zpriv lub zaloz nowy temat z pytaniem organon czy ktos bral i tak jest tu smietnik duzy wiec po co robic wiekszy

Robione lustrzanka przez pasjonata wiec jakie dziwne ludzie foty z telefonu daja..Normalnie leje jak ktos mowi dziwne fotki bo jz nie wi co powiedziec i mowi jakie mam robic dajcie spokoj.. ramione genetycznie ale nadrabiam troche innymi partiami..

szerokosc mam ale klata ****owata za to. Ale nadrobie bo dopiero od niedawna sie nauczylem ja robic Szkoda ze pewnych rzeczy nie wiedzialem jak mialem 20 lat

gregory ja mam 20 lat to jak robisz ta klate bo to moj najslabiej rozwiniety miesien moze nie bede musial tyle czasu czekac by sie nauczyc ja robic

srodek klaty lipa w chvj, co robicie na ten obszar? waskie wyciskanie , co jeszcze dziala kvrviki w oczach mina jak kot przy sraniu chudy, szczerze to zawsze odpuszczalem ciagi, ale teraz juz zaczalem robic i beda na kazdym treningu 5-6 ruchow 3 serie z duzym obciazeniem Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-06-29 19:49:44

Na piłce lubię robić brzuch,ale zawsze leży w tym miejscu na siłowni.Nogi dam jak będę gotowy do zdjęć,bo rajtuzy to możecie sobie pooglądać na gatta.pl(albo jakoś tak).Plecy,jedna z najmocniejszych moich grup.Niedługo pstryknę kompletne w gaciach,wtedy wszystko pokażę.Darek za***iście to jeszcze długo nie będzie.Klatka płaska...

Ja tez mam z kolanami problemy jak zaczynam robic przysiady. Normalnie nie bola a przy siadach juz je czuje. Nawet bardziej przy niepelnych bola niz przy pelnych Proporcje mysle ze sa odpowiednie. Sweietna sylwetka. Moim zdaniem przydalo by sie jescze masy ale kwestia indyweidualna oczywiscie

Tak jak GREGOR mowi tez zaczalem robic szrugsy w ten sposob ( tez widzialem to na filmiku z Jablonskim) piekielnie pieka mnie kaptury po kilku takich seriach

Nie zapomną,bo Go broniłem,Smalcowi pojechałem,a nie było warto.Mnie na privie Berni też w ch.uja robił i sciemniał,że wysłał mi na maila foto bez zamazanej twarzy,po "pamiętnym" cyklu.Ja nie zapominam jak ktoś wała ze mnie próbuje robić. Systemik ma dobrą sylwetkę.Widziałem więcej fot.

[...] ale niski jestem... musze powiedziec ze od kiedy zaczalem robic nogi pod katem jumpa to max wyskok sie pogorszyl, ale za to wytrzymalosc wzrosła i mnie nogi wogole po satce nie bola pewnie jak im dam odpoczac z tydzien to takie odciazone i zregenerowane beda mialy potencjał od 7 pazdziernika zaczynam cykl wiec jak cos to wpadaj na moj dziennik

[...] trening ogranicz ćwiczenia do 3 rożnych na daną grupę mięśniowa i starczy, liczba serii na duże(nogi, plecy klata) 12 serii, na małe 10 i powinno wystarczyć co do treningu i jak wyżej proponuję robić nogi Na razie nie kupuj żadnych supli na początku i tak będą dobre przyrosty to oczywiście moje zdanie czy weźmiesz je pod uwagę zależy od Ciebie [...]

Spice... a co one jakies niewyzyte sa? Jak tak to w sam raz! Podsylaj je Ja nie mowie ze mi ciagle bedzie stal To w koncu gwalt wiec moga robic co chca Nawet moga se dobrze zrobic na moim kciuku... No to czekam na te Twoje siatkarki... niech wezma ze soba jakies zabawki... Burg a skad my to mozemy wiedziec? Ja wnioskuje tylko z tego co widze na [...]

[...] z ta zbiórka na mameda to dajcie spokój...Jak nie macie swoich rodzin to idzcie do sklepu na zakupy albo na piwo zamiast robic zrzutke na araba który robi wszystkich w ch**a jakimis wywiadami... Co do Kity to ciekawe czy dostal propozycje z Bellatora skoro tak odwaznie mowi o walkach w US and A Zmieniony przez - Clenoman w dniu 2012-05-29 [...]

ok to progresja bedzie,mam nadzieje ze dam rade, czy bedzie ok jak zwieksze ciezar i dam rade tylko 6 czy 8 razy podniesc zamiast 10? i co jaki czas powinnam zwiekszac ciezar (juz mnie to przeraza!!! ;( ) a co myslisz jak zaczne nogi robic 2 razy w tygodniu? oraz co myslisz o moich aerobach, czytam i czytam o tym i kazdy innaczej radzi. Lubie [...]

Lalus na to trzeba troche zawsze poczakac i wszytsko dostosowywać Mi sie trudno wypowiadać nie majac wystarczjacej wiedzy jak ci sie wszytsko uklada A co dofaldek to niektore sa bardzo oporne i właściwie niemożliwe do pozbycia sie w normalnych warunkach, a przeciez rzezby jak fitnesski robic nie bedziesz. Musisz oceniac możliwości realnie

Spoko :) Nogi daj jako osobny dzień np. zamiast piątku może warto byłoby dołożyć serie i pare ćwiczeń jak wykroki czy martwy ciąg ze sztangielkami, mógłbyś pomyśleć o zniesieniu tych treningów z wtorku i czwartku i zamienić na jeden w środę, z większą ilością serii gwarantuje że zrobisz dobry trening, tak jak mówiłem nogi całkiem osobno, plecy i [...]